1。竞争
2。游泳
3。自行车
4。长距离运行
5。更改项目
6。级别
7。距离
1。
男子和女子铁人三项比赛一次在同一条路线上举行。最好的男运动员需要在1小时50分钟内完成比赛（游泳20分钟，骑自行车1小时，跑步半小时），而最好的女运动员需要比男运动员多12分钟。第一个完成所有三项赛事的人赢得了冠军。
2。
游泳是铁人三项比赛的第一个赛事。将在悉尼奥运会建立浮桥，运动员将同时从浮桥桥潜水。他们将遵循以浮标和绳索为标志的三角路线，如果有人走捷径，他们将受到惩罚。运动员可以在自己喜欢的任何位置游泳，但实际上所有运动员都会选择自由泳。
3。
自行车降落在水中后，运动员必须立即转移到自行车时间表。在自行车阶段，整个时间表必须由骑自行车完成。但是，如果轮胎有问题，运动员可以将汽车带到轮胎换站以更换轮胎。一般而言，运动员必须自己改变轮胎，但是悉尼奥运会专门训练有素的人员来完成工作，并被任命在赛道沿线的六个轮胎变更站中服役。直到1995年，奥运会禁止骑自行车者向前运动员的气流前进，因为人们认为这对领先运动员是不公平的。骑手必须设想一个长10米，宽3米的矩形，以作为气流区域包围周围环境。他们不能让气流区与其他运动员重叠，除非他们想超越。但是执法机构发现实施这一规则极为困难。因此，在1995年，他们废除了这一规则，并允许骑手互相自由借用。但是实际上，骑手之间有一条不成文的规则，限制了每个人借用风。任何违反规则的人都会很快失去他人的尊重。
4。
长距离跑步阶段的最重要规则是，运动员必须用自己的脚完成所有比赛。这听起来很明显，但是在一些令人难忘的铁人三项比赛中，尤其是最难的夏威夷铁人三项比赛，有一次，美国球员朱莉·莫尔斯（Julie Morse）最终爬上了终点线。这不能在奥运会上发生。
5。
在紧张的比赛中变化，运动员从游泳到自行车或从自行车转变为长途跑步所需的时间至关重要。因此，规则规定，必须严格监控变更区域中的操作。运动员不能阻止其他运动员侵犯更衣区的其他竞争设备。他们必须使用指定的专用自行车架，然后在完成自行车级后将自行车放回原始架子上。运动员必须戴头盔，以确保从运动员从机架上卸下自行车直到完成自行车阶段并将自行车放回机架上的安全性。运动员必须在指定区域或起跑线上骑自行车，并且不允许在更衣区骑车。最后，禁止它裸露或不正确地暴露任何人 - 这一规则似乎很简单，但是当运动员迅速从水中上岸，脱下防水服，戴上头盔，穿鞋并从机架上脱下自行车时，通常会发生“事故”。运动员的目标是在30秒内完成比赛的变化。在罚球比赛中，运动员不能互相阻挡或阻碍彼此，也不能邪恶地竞争并采取危险的行动。如果一名运动员在游泳比赛中犯规，他将受到惩罚，在继续比赛之前，他将在游泳比赛后停留30秒。如果在自行车或长途跑步阶段犯规，裁判可能会提供黄牌警告。目前，运动员必须停止比赛，并等待裁判继续警告，然后再继续进行。如果运动员严重犯规或多次犯规，则运动员将被红牌送出场地。如果您累积了两张黄牌，您将获得一张红牌，红牌将自动发送。规则鼓励裁判在比赛期间采取主动警告，以防止犯规发生。但是他们不必警告在显示第一张黄牌之前犯规的运动员。当然，规则的重点是确保游戏的平稳进步，而裁判少的介入就越好。
6。
国际铁人三项联赛已将国际铁人三项赛设定为奥运会，世界冠军，世界杯和国际积分冠军。奥林匹克铁人三项赛：每4年举行一次，最多3名男性和女运动员参加每个国家。世界锦标赛的前三名选手，是大陆锦标赛的首位，以及国际铁路联合会积分中的前50位球员有资格参加奥运会。铁人三项世界锦标赛：每年一次，国际排名前100位必须参加。国际铁人三项积分竞赛：每年12次，这是各国运动员参加奥运会资格的第一步。活动水平仅次于世界冠军。
7。
这项运动的广泛发展的距离，铁人三项产生了以下类型的距离：奥运会标准距离（51.5公里）：游泳1.5公里，自行车40公里，长距离行驶10公里。超长距离（225.995公里）：游泳3.8公里；自行车180公里；长途行驶42.195公里。长距离（148公里）：游泳3公里；自行车120公里；长途行驶25公里。短距离（25.75公里）：游泳0.75公里；骑自行车20公里；长途行驶5公里。夏威夷铁人三项冠军：游泳3.8公里，自行车180公里，马拉松42.195公里。尼斯世界铁人三项锦标赛：游泳3.04公里，自行车120公里，长距离行驶29.44公里。世界铁人三项锦标赛：游泳1.5公里，自行车40公里，长途行驶10公里。这也是铁人三项运动的标准距离，该距离是按照游泳，骑自行车和长距离运行的顺序进行的。北京奥运会比赛的场景：2008年第29届奥运会的铁人三项赛的距离使用了奥运会距离，即：游泳1.5公里，自行车40公里，跑步10公里，整个旅程为51.5公里。男女铁人三项比赛有两场比赛。作为奥运会历史上的新兴活动，铁人三项将在悉尼和雅典奥运会之后第三次展示其“绿色”体育运动。
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