上图中的举重运动员命名为Sachin Rajput。他今年只有21岁，天生就喜欢运动，但目前他的体格非常厚，因此他想在三个月内改变自己的身材。
像萨钦·拉杰普特（Sachin Rajput）这样的人物在健身房中的数量非常多，对于经常训练脂肪的人来说，这并不难，这取决于您是否有经验。在肥胖时期，它是控制自己的饮食。这是许多运动员不想看到的东西，谁不想吃美味的食物。
萨钦·拉杰普特（Sachin Rajput）的卧推子在第一个月只有120公斤，但他一次可以有10套。毕竟，他有基本的基础。为了刷牙，许多人认为自己无法练习力量。实际上，力量训练可以增加肌肉，从而减少肌肉。 ，看起来更好。
拉出200公斤杠铃硬拉并不难。在此期间，他将进行许多有氧运动，尤其是跑步机的有氧运动，这些运动通常是锻炼，这对于减少脂肪非常有益。
两个月后，他的卧推可以是140公斤，他的体重增加了20公斤，这并不容易。
对于想要减脂但不想失去肌肉的朋友，您需要结合有氧运动和厌氧运动，这样三个月后，您的身材看起来很强壮，并且您的体格也将得到改善。
三个月后，萨钦·拉杰普特（Sachin Rajput）的硬拉达到260公斤。硬拉是练习拉氏肌肉和腿部肌肉的最有效方法。杠铃蹲，硬拉和卧推是重量级水平，没有基础。最好不要触摸杠铃。
看看两个月内Sachin Rajput的身体照片，我们期待Sachin Rajput在三个月内会发生什么样的变化！
这是三个月内Sachin Rajput的身体形状的变化！
从最初的重量为130公斤，萨钦·拉杰普特（Sachin Rajput）损失了40公斤，看到了他的腹部肌肉。同时，他的身材变得更强壮。整体上身和下半身完美地合并，尤其是他大腿的肌肉现在变得更厚。
让我们看看Sachin Rajput的二头肌非常完美，并且在健身之前和之后都完全不同。
我不得不说，每个肥胖的人都会在锻炼后给我们一个令人惊讶的变化。健身确实会改变一个人的气质。看到Sachin Rajput时，您也会感动吗
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