在45岁的时候，他重96公斤（高173厘米），基本上没有运动，并且有圆啤酒腹部。在59岁的时候，他体重68公斤，有一个弯曲的人，他赢得了30多个国内和外国健美比赛奖杯。在14年的时间里，他从一个在办公室工作的胖叔叔变成了国家健美队的运动员。他本月早些时候代表中国球队参加了2017年WBPF世界健美运动和健身冠军，赢得了第四名。这位“ Xuzhou Big Brother”从胖叔叔到健美的男神反击成为在线流行的。但是，昨天他对Ziniu新闻记者说：每个人都专注于每天吃50个鸡蛋。实际上，这对于练习健美运动的人来说并不罕见。我想使用Ziniu新闻告诉所有人，关键是，只要您下定决心要坚持不懈，就不晚了。

这样的故事不是很鼓舞人心吗？这个鼓舞人心的兄弟是Zhu Qinluwen。他曾经是Xuzhou代理机构的公务员。现在他是健身中心教练和专业健美运动员。从胖叔叔到健美运动员，Zhu Qinluwen经历了14年的历史，还带来了非凡的生活经验。用他的话说，这种变化仅仅是因为事故以及支持他继续前进的动机。 “喜欢”。

今年，他参加了6场比赛，并赢得了8个健美运动奖杯

Zhu Qinluwen的第一个印象是他的皮肤深色，厚实的手臂，手臂上的蓝色静脉隆起，脸部的脸部呈侧面，是他看起来像健美运动员。但是，醒目的耳环和一堆黄色的头发很难相信他今年59岁。

2017

2017

[Zhu Qinluwen，紧紧的肌肉，戴着耳环，用少许黄色的头发染色]

朱旺旺说，这是健美运动，不仅是身体，而且是心态的变化。他将自己描述为今年的“小腿”战斗。在健美圈中，为了不对肌肉和身体造成损害，运动员通常每年参加不到3场比赛。自2月份的准备工作以来，他实际上在国内外参加了6场比赛，平均有20天以上。完成比赛后，“我的身体几乎透支了。”作为回报，Zhu Qinluwen在6场比赛中赢得了8个奖杯，其中包括中国国际健美运动的亚军，世界健美锦标赛的第四名，以及亚洲健美锦标赛的第四名。

[朱秦卢文（Zhu Qin Luwen）赢得的大小奖学金令人眼花

朱·钦鲁文（Zhu Qinluwen）说，从运动科学的角度来看，他肯定不会在将来努力工作，但是从他自己的心中，他也完成了自我挑战。他说：“一旦我进入场地，我就会感到兴奋。”他在本月初在蒙古乌拉巴塔尔举行的2017年世界健美运动锦标赛中获得第四名，实际上他在这种情况下遭受了感冒。到达竞争城市后，Zhu Qinluwen由于当地气候不适而感到寒冷，在比赛中无法服药。为了使他的肌肉“干”，他4天前停止了饮用水。 “我上场前很头晕，但是一旦我到达法庭，我就变得精力充沛。”

朱尔文（Zhu Qinluwen）还幽默地说，在他上台之前，他一直在鼻子，所以他找到了一条毛巾并将所有鼻子涂在脸上，而是增加了他的脸的亮度，并增加了他的表现。

朱秦卢文的成就也证明了他的“战斗”。他告诉Ziniu新闻记者，他的肌肉质量没有优势。与其他玩家相比，他的肌肉质量看起来较小，手臂围只有46厘米，但他胜利的秘诀在于肌肉的“干燥”和形状之美，这都需要严格的准备和重复的练习。在准备比赛之前，他觉得自己缺乏表演，因此他发现有人为自己定制表演歌曲，并根据音乐的节奏反复练习动作。比赛开始前的一个晚上，他在酒店反复练习，但被国家队领导人拦住，要求他休息，所以他上了厕所并继续练习。 Zhu Qinluwen高度近视。一旦他到达球场，他几乎看不到听众，所以他进入了一种“无私的”心情，“就像在酒店厕所里练习一样。”

Zhu Qinluwen开始试图参加2010年的比赛，并于2015年被召集到国家队。在过去的七年中，他保持了高密度的竞争频率，并赢得了所有规模的30多个奖杯。

从胖叔叔到健美运动员，他只是偶然得到了健身卡

作为一个专业的健美运动员，使Zhu Qinluwen最好奇的是他的“转变”。

Zhu Qinluwen最初是Xuzhou代理机构的公务员。在他45岁之前，他对健美运动一无所知。相反，他是那种远离运动的人。他身高173厘米，长时间重约95公斤。像徐朱的许多男人一样，昆鲁文也沉迷于吸烟和酒精，声称超过1千克。

[在健美训练之前，Zhu Qinluwen有点胖]

2003年的一天，Zhu Qinluwen的朋友邀请他去健身房。权重时，代码图显示了96公斤数。朋友开玩笑说：“如果您不减肥，您很快就会超过100公斤。” Zhu Qinluwen询问使用哪种方法来更快地减肥。一个朋友回答说您可以尝试健身。

朱旺（Zhu Qinluwen）告诉Ziniu新闻记者，他当时正在Xuzhou的一家机构工作，基本上没有运动。他的体重过大确实带来了许多健康问题。为了减肥，他遵循了朋友的建议并申请了健身卡。

但。很容易申请健身卡。朱旺旺（Zhu Qinluwen）说，许多想要改善身体形状并增强体格的人可能会适用于健身卡，但大多数人根本无法坚持下去。许多健身卡成为“睡眠卡”。他成功的秘诀是持久性。

这次是朱素旺（Qinluwen）与健身练习的关系

在健身房练习了一年后，Zhu Qinluwen的身体改变了很多。她的啤酒肚子基本上已经消失了，最初的皮肤很松散。身体形状的变化使Zhu Qinluwen非常高兴。他逐渐被健身迷住了。他感到，只要他坚持练习，他就可以像博物馆中发布的健美运动员一样成为一个肌肉发达的人。但是，他逐渐意识到自己的体重没有太大变化，并且仍然超过90公斤。为什么健身不让您成功减肥？一个朋友告诉他，健身并不意味着健美运动。如果您真的想重生，则必须“改变自己的一生”。

已经沉迷于健身的朱武文同意了他的朋友的建议。他开始改变自己的生活方式，首先戒烟，并开始拒绝各种晚宴。他采取了一种逐步的饮酒成瘾方法，并慢慢减少了数量。三到四年后，他成功退出了饮酒。每天，除了上班和下班外，他大部分时间都在体育馆里度过。

[Zhu Qinluwen参加比赛的场景]

到2010年，Qinluwen的体重已经下降到约80公斤，但他说他当时仍处于“健身阶段”，他确实踏上了通往健美运动的道路，这是由于意外伤害。

在受伤之前，Zhu Qinluwen是一个健身的疯子，不断为自己设定目标并为自己加重体重。最后，在培训期间，他引起了肘部尺神经的压缩。目前，朱卢·韦凯（Zhu Qinlu Wencai）发现他对健身的专业知识并不了解。在与朋友的交流中，他还发现，经过多年的健身，他梦dream以求的健美运动员的身材没有到来。

我的朋友再次提供了建议，然后去了北京参加由国家队教练组织的健美训练课。这次北京之旅持续了将近一年。首次查看健美运动使Zhu Qinluwen决心踏上专业健美运动的道路。返回Xuzhou后，他向自己的单位报告了，然后回到了第二行。他还订阅了许多有关健美运动的杂志。朱旺旺（Zhu Qinluwen）还发现了他的精神支柱 - 美国健美运动员马丁（Martin），“马丁不是运动表现”。太好了，他与我有类似的经历，只是对这项运动的热爱，从老师到职业运动员。”

[在训练期间朱·秦卢文（Zhu Qinluwen）看的方式，他的线条紧密，甚至他的静脉都在上升]

基于他的专业健美知识，朱武文开始了全新的训练，他的身体再次发生了变化，他最初的坚强人物开始“散布稀薄”。他开玩笑说，由于身体形状的急剧变化，他从第二行撤离的申请被批准了。他的单位同事认为他是“严重疾病”。到2012年底，他的体重已经下降到约70公斤。

重量的急剧下降实际上使Zhu Qinluwen的身材具有优势。他开始以个人和俱乐部的名字参加许多家庭比赛，他在比赛中的表现越来越好。 2013年，他迎来了自己梦dream以求的那一刻 - 国家队的召唤。

每个月，食物费用为6,000元。我想继续我的职业生涯，直到65岁。

在Zhu Qinluwen的观点中，健身爱好者和健美运动员之间的区别是科学和专业培训的补充，但这就是您对自己的“无情”。 Zhu Qinluwen在开始专业健美运动训练后列出了菜单：每天吃8顿饭，50个鸡蛋，然后3公斤鸡胸肉（或2公斤牛肉或大鲈鱼），所有肉类食物都在水中煮沸，每个人直接在没有油的情况下直接吃蔬菜，每天晚上6点钟都不要吃。 Zhu Qinluwen也将参加一些朋友的聚会，因为他无法将其推开。他总是带来午餐盒和自己的食物。多年来，他的家人和朋友长期以来一直习惯他的烹饪。

【参加比赛的场景】

朱钦·鲁文（Zhu Qin Luwen）的常规训练时间表几乎是残酷的：他每天慢跑四次，他必须每10天增加两次15公里的跑步，并每天在体育馆里训练时间超过4个小时。所有培训内容几乎是恒定的，即使在节日期间，他也坚持留在健身房。 Zhu Qinluwen告诉Ziniu新闻记者：“多年来，我给了自己一些休假时间。” “我每年都必须每年的除夕练习。几个小时后，与家人共度晚餐。”

健美训练几乎也几乎占据了Qinluwen的一生。他通常不会看电视，很少参加朋友的聚会，但他也有自己的幸福。 Zhu Qinluwen现在是朋友体育馆的教练。作为国家健美团队的成员，这个“大名教练”一直坚持免费教学。除了健身房支付的薪水外，他从不收取任何“私人培训费”。朱旺旺说，能够让更多的人知道加入健身和健美是他最大的幸福。

许多人对Zhu Qinluwen的食谱感到好奇。他解释说，饮食费用确实是他参加这项运动的最大费用。他的每月用餐费用约为6,000元，但这些投资主要来自他的退休工资和教练。 “参加各种比赛时，我仍然可以赚取很多奖金收入，因此我完全有能力接受培训投资。”

[Zhu Qinluwen接受了教学人员的培训]

由于今年取得了良好的成绩，朱尔文开始了未来几年的目标。他针对许多国际和国内比赛。他想利用自己的状况良好并再次竞争。 “在健美业，我65岁时就有一个障碍。我想挑战自己，并努力将自己的职业生涯延长到65岁以后。”但是，Zhu Qinluwen还说，参加比赛可能会有一个终点，但是只要我的身体允许我，我就可以建立自己的身体，他将继续在路上行走。

受访者提供了一些图片，培训图片由Ziniu新闻记者Ma Zhiya拍摄